我县今年首个高温红色预警 ！ 最高气温直冲40℃

温馨提示：

一、中暑

（一）什么是中暑？

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

（二）为什么会中暑？

1、露天作业阳光直接暴晒；

2、不良气象条件（高温、湿度）；

3、劳动强度大；

4、作息不合理；

5、个人健康状况差；

6、环境（人群拥挤、产热集中、散热困难）。

（三）哪些人员容易中暑？

老年人 、孕产妇、婴幼儿、心血管病患者、糖尿病患者、感染性疾病患者、营养不良的人、正在服药的人。

（四）如何预防中暑？

1、科学调整安排工作时间

建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作。不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。

2、合理补充水和无机盐

加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。

3、多补充水溶性维生素

日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物。高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。

4、适当补充蛋白质及热能

高温环境下机体易出现负氮平衡，因此蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。

5、设法提高食欲

三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况。饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。

二、森林防火

1、不准携带火种进山、进林区；

2、不准在山边、林内烧灰积肥、烧荒、烧田埂地边杂草；

3、不准上坟烧纸、烧香、点蜡烛、燃放鞭炮；

4、不准烧火驱兽和用明火枪狩猎；

5、不准在林地吸烟、野炊、烤火、打火把照明；

6、不准在林区砍柴烧炭；

7、不准擅自在林区进行射击、爆破等易燃作业；

8、不准擅自进入林区进行挖掘、运输等生产作业；

9、不准携带火种进山；

10、不准在林区内从事野营、旅游、祭祀、庙会等活动时用火。